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Alex & Sarah: Experten für Familienernährung

Alex & Sarah unterstützen uns nicht nur bei der Produktentwicklung, sondern sind auch für euch da, um alle Fragen, rund um das Thema Ernährung zu beantworten!


Außerdem enthält dieser Blog spannende Hintergründe zum Thema Immunsystem und Ernährung, sowie Rezepte und Tipps, wie ihr euer Immunsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen könnt. Viel Spaß beim Lesen!




Ernährung & Immunsystem: Eure Fragen


Die Gesundheit unserer Familie ist uns allen wichtig. Eine Möglichkeit, unsere Lieben gesund zu halten, besteht darin, die richtige Ernährung sicherzustellen.


Aber wie beeinflusst die Ernährung unser Immunsystem? Wie viel Zucker ist noch gesund? Wie etabliert man gesündere Gewohnheiten?




Alex & Sarah blicken in die Kamera
Alex & Sarah Foto: Andrea Thode


Unsere Experten für Familienernährung 🥦🔬



ALEX & SARAH sind nicht nur Experten für Familienernährung, sondern auch Eltern und Kochbuchautoren. Sie wissen genau, wie schwierig es sein kann, eine gesunde Ernährung für die ganze Familie sicherzustellen, besonders wenn man einen vollen Terminkalender hat.


Sie sind bereit, ihre Kenntnisse und Erfahrungen mit uns zu teilen und uns zu helfen, die Gesundheit unserer Familien zu verbessern.



Welche Fragen habt ihr zum Thema Ernährung? 🍏🔬



Habt ihr spezifische Fragen zu bestimmten Lebensmitteln? Oder vielleicht zu bestimmten Ernährungsgewohnheiten und wie man sich neue, gesündere Gewohnheiten gemeinsam mit der Familie angewöhnt?


Wir freuen uns auf alle eure Fragen zum Thema!


Button zur Umfrage "Eure Fragen zur Ernährung"

Wir haben uns zum Beispiel schon immer gefragt, wie die Ernährung unsere Immunabwehr beeinflussen kann und welche Vitamine besonders wichtig für die Funktion des Immunsystems sind. Das sagen Alex & Sarah dazu:



Bunte Vielfalt für die Immunabwehr


Eine bewusst zusammengestellte Ernährung kann die Abwehrkräfte unterstützen – keine Frage. Und das klappt prima im Alltag, das ist kein Hexenwerk.


BITTE BUNT!







Reichlich Obst und Gemüse auf dem Speiseplan ist spitze für die Abwehrkräfte. Warum? Darin

enthaltene Vitamine (etwa Vitamin C) und Mineralstoffe (darunter Zink, Eisen, Selen) stärken gezielt

das Immunsystem.






MINDESTENS 3 FARBEN AUF DEN TELLER




Das sieht schön bunt aus, macht Lust auf's Essen und versorgt den Körper nebenbei mit vielen wichtigen Nähr- und Schutzstoffen. Klappt immer gut: Saisonale Rohkost vorab oder zur Mahlzeit auf den Tisch stellen.



Erdäpfelsalat stärkt Abwehrkräfte


Wusstet ihr schon, dass ein großer Teil unseres Immunsystems im Darm sitzt? Die dort lebenden, gesundheitsfördernden Bakterien lieben Ballaststoffe.


Diese stecken zum Beispiel in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und in gekochten, abgekühlten Kartoffeln. Wie wäre es mal mit einem Erdäpfelsalat aus abgekühlten Kartoffeln und einer Extraportion Gemüse?


Dadurch stärkt ihr eure „guten“ Darmbakterien sowie eure Abwehrkräfte!



Hier geht's zum Rezept für zwei einfache und leckere Varianten von Kartoffelsalat:





Übrigens: Linsen enthalten neben reichlich Ballaststoffen auch die Mineralstoffe Zink, Eisen und Selen und sind damit ein genialer Immunbooster.




Viel Trinken unterstützt das Immunsystem


Viel Trinken, am besten Wasser und ungesüßten Kräuter- oder Früchte-Tee. Denn Flüssigkeit

befeuchtet die Schleimhäute.


Feuchte Schleimhäute können Bakterien und Viren besser

abwehren. Ausreichend Schlaf und jeden Tag Bewegung, am besten an der frischen Luft, stärken

ebenfalls die Immunabwehr.


 9 Tipps für mehr Wasser trinken findet ihr bei uns am Blog.



Alex und Sarah schreiben auch Bücher:


Zum Beispiel „Gesund durchs Jahr“ und viele mehr. Das Buch greift die 12 Monate des Jahres heraus und gibt jeweils jahreszeitliche Tipps und Impulse, wie du gesunde oder gesündere

Verhaltensweisen in den Alltag einbauen kannst. Eine ganz klare Empfehlung von uns!






Stellt uns eure Ernährungsfragen!


Wir freuen uns darauf, eure Fragen zu beantworten und diesen Weg der Ernährungsbildung gemeinsam zu beschreiten.

Button zur Umfrage "Eure Fragen zur Ernährung"



Verpasst keine Ernährungs-Tipps!


Am besten ihr meldet euch bei unserer Rebel Post an und verpasst keine kommenden Beiträge, in denen wir tiefer in das Thema Ernährung eintauchen werden. Bis dahin, bleibt gesund und denkt daran, dass eine gute Ernährung der Schlüssel einem guten Leben ist!


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